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2019年10月09日 星期三 出版 上一期  下一期
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健康讲堂
——如何预防近视①
  1.近视是一种屈光不正。

  近视是外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正。具体表现为看不清远处的事物,能看清近处的事物。

  2.近视影响儿童青少年身心健康。

  近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳,注意力不集中、头晕等,影响孩子的正常学习、生活和身心健康。

  有些专业和工作对视力有严格要求,近视有可能影响升学和择业。近视还会增加视网膜病变等并发症的风险,严重的可导致失明。

  3.预防近视,要保证充足的白天户外活动。

  科学研究证明,保证充足的户外活动时间可以有效预防近视发生。孩子每天应该开展2小时以上的白天户外活动,寄宿制幼儿园的小朋友每天户外活动时间不应少于3小时。

  4.预防近视,要保持正确的读写姿势。

  家长和老师选择使用适合孩子坐高的桌椅和良好的照明。经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”:眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。

  学生每天要认真做眼保健操。

  5.预防近视,要做到走路卧床不看书,合理控制用眼时间。

  不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

  读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

  滨海新区疾控中心

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